作为一项新年计划，许多旧金山湾区的人可能希望重新系好跑鞋;我知道我做到了。但欧米克隆的变种，再加上本月通常的疯狂节奏，颠覆了那些精心安排的计划。

今年到目前为止我还没有跑过一步。不过，现在还不算太晚。随着2月1日(周二)农历新年的到来，我提出了一种重新来过的建议，即在增兵后重新设定我们对2022年的意图、希望和梦想。

它标志着虎年的开始;以勇敢自信著称的老虎包括今年24岁的诗人阿曼达•戈尔曼;歌手Lady Gaga 36岁，演员莱昂纳多·迪卡普里奥48岁。我希望能利用他们的老虎能量。

几年前，在俄勒冈州的波特兰，当我第一次也是唯一一次参加马拉松比赛时，我的丈夫和我一起跑了20英里，他一边跑一边给我打气，鼓励我，即使我告诉他我已经没有说话的意愿。当我接近终点线的时候，我使出浑身解数，全速跑完剩下的路。

在那个光荣的时刻，我觉得我可以做任何事情，只要我下定决心。当时我才27岁，世界还没有陷得这么深，这可能对我有所帮助。

我不打算再跑那么远的距离，但我意识到有另一种方法可以恢复那种感觉，哪怕只是短暂的，哪怕只是30秒到1分钟，一次跑一次:让我给你介绍法特莱克。

法特莱克(瑞典语，意为“速度游戏”)发明于20世纪30年代，涉及快速、激烈的爆发与轻松的节奏交替进行。它类似于高强度的间歇训练和Tabata，虽然具体的方法有所不同。这样做的好处有很多:它是一种有效的锻炼方式，可以提高你的耐力，但它也可以作为一种隐喻，提醒我们把自己推出舒适区——真的!——以及我们发现自己所处的常规。

之前，我写过我的踏板做运动的人和游泳支撑了我好几个月;其他的实验，虽然有趣，却没有持续很长时间——不是我被僵尸追赶的跑步播客，不是由编舞瑞恩·赫芬顿领导的积极的Instagram舞蹈锻炼，也不是黎明时分的散步。

这些活动帮助我度过了那些大流行的日子，是我当时所能做到的——那是一个感觉没完没了的时期，一个没有结束的时期。

我一直准备让法特莱克成为我日常生活的一部分。深秋的时候，我带着一双崭新的蓝色跑鞋，充满了动力，我会在不远的地方挑一棵树或一个邮箱，在强劲的电子舞曲节拍的推动下全速奔跑。

然后我会放松，但不会太久，直到我看到下一个目标，重复直到完成。有时我会多跑几次，有时少跑几次，承认自己有时会感到精力充沛，有时会感到疲惫和对世界、家庭和工作的压力。

我要澄清一下:这个月，我去远足、骑自行车和游泳了。但对我来说，法特莱克需要激发更高层次的动力走出家门——尽管我知道即使在我气喘吁吁、心跳加速的时候，我也感觉好多了。

事实是，当我们的身体在移动时，我们可能在隐喻性地睡着了。不管是不是流行病，我们都可能在朦胧中梦游度日。——极度的忧虑。

我还指望法特莱克能再次唤醒我。